طراحی وب سایت

... مرکز مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعلام کرد: مصرف میان وعده در بین وعده های اصلی، موجب افزایش میزان متابولیسم، تعادل مثبت نیتروژن، کاهش احساس گرسنگی، ایجاد حالت پایدار و دسترسی بیشتر و بهتر به مواد مغذی می شود ادامه ...
   منبع : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی     تاریخ : 29   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... در واقع به محض بیکار شدن سراغ یخچال و یا کمد خوراکی ها می رویم؛ و بعد از خوردن هم احساس پری زیادی خواهیم داشت ... در این مرحله، نکته ی مهم این است که ما بدون احساس گرسنگی، غذا یا خوراکی خورده ایم، نه این که چه غذایی خورده ایم! 1- خوردن احساساتی! خوشحالیم؟ جشن می گیریم و می خوریم ... 5- فهرستی از عواملی که موجب این احساس در ما می شود تهیه کنیم و تا جای ممکن از پیش آمدن آن ها جلوگیری کنیم ... در واقع به محض بیکار شدن سراغ یخچال و یا کمد خوراکی ها می رویم؛ و بعد از خوردن هم احساس پری زیادی خواهیم داشت ... در حالی که در زمانی که شروع به خوردن کردیم از حس گرسنگی خبری نبود ... 3- چون دیگران می خورند!شاید برایتان اتفاق افتاده باشد که در جمع خانواده و دوستان حاضر باشید و ناگهان ببینید که در حال خوردن غذا یا خوراکی هستید بدون این که حس گرسنگی کرده باشید، تنها علت این است که دیگران در حال خوردن هستند، پس ما هم می خوریم ... 4- چون خوراکی ها اینجا هستند! در بسیاری از موارد چون خوراکی ها در دسترس مان هستند می خوریم، بدون هیچ حس گرسنگی! بهتر است در این شرایط خوراکی ها را از دسترس خارج کنیم ... ولی ما این قدر گرسنه نیستیم که از همه ی انواع غذا و خوراکی هایی که می بینیم، بخوریم! اول بهتر است به حس گرسنگی مان سری بزنیم و اگر گرسنه نیستیم حتما از هنر نه گفتن استفاده کنیم ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 21   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... آخر شب میوه ای حتما برای شما نیز پیش آمده شب ها در مقابل تلویزیون احساس گرسنگی جزئی کرده باشید ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 7   شهریور   1390    شاخه : میوه ها و سبزی ها

... با توجه به ساعات طولانی گرسنگی در روز ، باید غذاهایی را مصرف کرد که به کندی و دیر، هضم می شوند ... دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعلام کرد: غذاهای دیرهضم معمولا 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند، در حالیکه غذاهای زود هضم فقط3 تا4 ساعت در معده باقی می مانند و فرد خیلی زود احساس گرسنگی خواهد کرد ادامه ...
   منبع : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی     تاریخ : 26   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... علاوه بر این پروتئین ها با فرستادن پیام سیری، مستقیما روی بخشی از مغز تأثیر می گذارند که مسئول فرستادن علائم گرسنگی است ... این گیاه در معده یک ژل گیاهی تشکیل می دهد که معده را پر و احساس سیری ایجاد می کند ... این قندها به کندی هضم می شوند و می توانند تا 4 ساعت احساس سیری ایجاد کنند ... در خصوص فیبرهای موجود در سیب زمینی هم باید بگوییم که این فیبرها در معده حجیم می شوند و جای زیادی می گیرند و این امر میل به خوردن و احساس گرسنگی را کاهش می دهد ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 22   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی